レバーは生理の際の貧血を予防する効果があり、不足がちな鉄分を補給することで、肌の新陳代謝を促進してくれます。豆乳は女性ホルモンのバランスが崩れるのをサポートしてくれます。また、アーモンドは余分な脂質を取り除き、さらに皮脂の分泌を抑えてくれるはたらきをしてくれます。
また、生理のときはカラダの新陳代謝が落ち、体が冷え症になりがちなので、生姜を摂取して、カラダを暖めることもニキビ予防の上でも効果的です。
生理のときは普段と体調も変わるので、食事のメニューもそれに応じたものにしていけば、ニキビ予防が可能になります。
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