白ニキビ用ピーリングパック【チュルン】お得なコースはこちら

2015年12月23日

ニキビに効く食べ物

生理前にニキビができやすいのは、女性ホルモンのバランスが崩れてしまうためだとか。そんなときに摂取するといいのが、レバーやアーモンド、豆乳などの食べ物です。

レバーは生理の際の貧血を予防する効果があり、不足がちな鉄分を補給することで、肌の新陳代謝を促進してくれます。豆乳は女性ホルモンのバランスが崩れるのをサポートしてくれます。また、アーモンドは余分な脂質を取り除き、さらに皮脂の分泌を抑えてくれるはたらきをしてくれます。

また、生理のときはカラダの新陳代謝が落ち、体が冷え症になりがちなので、生姜を摂取して、カラダを暖めることもニキビ予防の上でも効果的です。

生理のときは普段と体調も変わるので、食事のメニューもそれに応じたものにしていけば、ニキビ予防が可能になります。


【関連する記事】
posted by ケイ at 05:28| Comment(0) | TrackBack(0) | ニキビ 食べ物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

この記事へのトラックバック